高以翔上节目猝死？！熬夜到底有多伤？

——————

高以翔去世了，

在参加浙江卫视《追我吧》节目时不幸突逝。

这档节目是一种障碍跑追逐比赛，

明星在前面先跑几十秒，

挑战者在后面开始追逐，

追到或超过明星，明星就输了。

这些挑战者，都是全国挑选的体能极强者，

比如极限运动员、铁人三项冠军。

所以明星要想不被追上，

只能非常玩命地奔跑。

而且，这档节目是在深夜录制，

深夜是一个人心肺功能低谷期，

所以比白天更加耗费体能。

高以翔参加这档节目时，

拼尽全力向前奔跑着，

跑着跑着喊了一声“我不行了”，

然后晕倒在地，送医院救治无效后死亡。

“我不行了。”

成了他留给世界的最后一句话。

——————

节目组的声明姗姗来迟，

公布了高以翔的死因——心源性猝死。

要知道凌晨一两点这时候人体体温最低，

包括神经反应、关节活动性、心肺功能等，

各项身体机能都在低谷，

做这些高强度运动无异于自杀。

临床上，猝死一般分为两类：

一类是非心源性猝死，

包含脑出血、夜间睡眠呼吸暂停等等；

另一类就是心源性猝死，占到猝死的70-80%。

心源性猝死没什么好的预防措施，

如果你长期熬夜、睡眠不足等等，

就会有很大的风险。

——————

一代又一代的年轻人前仆后继，

就像一个无限的轮回，反反复复。

用命换钱，再用钱续命！

别笑，这就是很多人周而复始的生活日常。

然而我们都觉得死亡是几十年后的事情，

我们还要侥幸地觉得，

就算有猝死，自己一定是那个例外。

其实，猝死真的比我们想象的还要近。

它不会因为你平日看起来活蹦乱跳就网开一面，

更不会因为你佛系的自我安慰就特意放你一马。

很多情况下，它就是来势汹汹，

快到让你回味、反思的时间都不给，

夺走一条生命，只要几分钟。

我国每年有54万人死于心源性猝死，

生死面前，没有谁比谁更幸运。

它看似是一件突发事件，

其实都是日积月累的“蓄意谋杀”。

请你牢牢记住一句话，

身体垮了，一切都会清零。

——————

人活着，不光是为了自己，还有家人。

做妻子的，需要一个好身体。

如果连自己都照顾不好，又怎么去照顾好家人；

做丈夫的，也需要一个健康的体魄，

男人是顶梁柱，如果倒下了，这个家就完了。

为了家人，你需要一个好的身体。

你照顾好自己，其实也是在照顾他们。

奋斗时，别忘了保重身体，多多保养。

不要拿健康去换取财富，

家人不要你多风光，他们只想你健康。

有时候真的不用那么拼命赶路的，

杨绛先生说过一句话：

“人这一生，自私很容易，爱自己却很难。”

你爱这个世界，但也请分一点爱给自己，

累了就歇歇吧，对自己好一点。

做做头疗，按按摩，泡泡脚，

适当给自己的身体放个假。

——————

最后，把最爱的一句话送给家人们：

“也是年末了，

大家都累一年了，

你感觉太忙就缓一缓，

感觉太累了就歇一歇，

感觉不开心就找地方哭一哭，

不要硬撑，

不要硬扛，

不要咬牙跟自己较劲，

没什么比健康活着更好，

各位拜托了。”